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如何面對壓力的挑戰
做為一個現代人，無論在生活上或工作上到處充滿壓力，而壓力又分布於各年齡層、各社會階層、各不同的職場場域或家庭；從販夫走卒到達官顯貴，同樣都要面對壓力，只是內容不同。壓力幾乎隨時充斥在四周，它來自生理、心理、人際互動、價值觀的衝突以及環境變遷等層面，適度的壓力可以讓人勇於挑戰，創造成就，對藝術或創作家而言，壓力更是他們激勵出靈感的重要因素。但過重的壓力卻會帶來危機感、挫折感、失落感，甚至會造成焦慮、憤怒或憂鬱等生理反應，且過度或持續過久的壓力更會造成各種的身心疾病，最常聽見的就是高血壓、頭痛、失眠、焦慮，還有近年來讓現代人聞之色變的「憂鬱症」。
最近看到許多媒體有關壓力造成悲劇的報導，想藉此機會談一談如何轉化壓力。天下萬物皆有定時，有困難一定會有解決的方法；有挫折一定會有克服的時機。
如有問題就要設法解決，問題解決了，沒有壓力，當然神清氣爽，迎向愉快人生。因此，建議愉快地面對人生，迎接各種不同的挑戰，奮力一博，因為那也是人生不同的考驗，不同的歷練，不同的成就，更會豐富您的人生，那是一種愉快、奮鬥的人生，也是精采人生的一種享受。
如果能將壓力轉化為幸福的挑戰，挑戰或困難會讓您產生無比的動力，有動力、有願景、有策略、有徹底的執行力，只要您務實前進，一定可以水到渠成的。您一定會同意我不同的論述，喜歡挫折，面對挑戰處變不驚，小成就靠自己，中成就靠團隊，大成就靠信仰。有堅定的信仰，任何事物都可以獲致成功的，不妨試一試，一定會有不同的感受。
愉快地把工作或生活上的壓力提升為幸福的挑戰，下列觀點可以做為您進一步運用在工作或生活上的參考：
1.了解自己、認清紓解壓力
要了解自己的個性，因每個人個性不同。對壓力的反應也會不同，不同壓力之下，以不同的方式紓解。
2.有目標較有抗壓能力
有明確的目標，他會聚焦全力以赴，不會對末梢細節感到憂慮，為了達成計畫，他會排除萬難，愉快面對挑戰。
3.衝勁比才幹更重要
衝勁是一種積極樂觀努力求其達成的動力，有衝勁他就會有具體的計畫，徹底的執行。否則徒有才幹，卻被無形的壓力團團包圍，何以成事？當然提升才能，提高解決問題的實力，也是刻不容緩的。
4.人際關係能促進壓力紓解
壓力的形成有一部分是來自人際關係的表達、溝通以及協調未能圓融和諧所造成的，因此您要微笑待人，尊重他人，有了團隊助力就如同如虎添翼，哪怕壓力壓境？
5.轉換或改變工作習慣可減輕
轉變工作或者作息調整一下，調整就是一種休息。養精蓄銳一下有何妨？您可以試一試它的功效！
6.調適生活
夫妻相互扶持，互相鼓勵，家庭休閒生活，親子關係的互動，聚會、聊天、逛街都是很好的調適方法。
7.不斷充實自己
您會發現世界的美好，您會享受生命中歡愉的每一刻，隨時歸零突破自己，喜歡自由自在的做您自己
。
8.具備挑戰精神
愉快人生，歡迎挑戰，祝福您事事順利，福至心靈！