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勝過焦慮三部曲*張振成
「家事國事天下事，事事焦慮；風聲雨聲讀書聲，聲聲嘆息。」這是你的生活寫照嗎？當壓力來臨，焦慮往往也隨之而來。這時，解決問題固然重要，但如何處理當下的自我情緒更是一大學問！
掌握自我情緒管理，無論事情有多棘手，我們都可以站穩腳步從容面對，拆大事為小事，化危機為轉機！
一部曲：默然無聲
當焦慮排山倒海來壓境，大多人都會手足無措，往往習慣四處找人傾訴、求助，冀望能從中得到解決之道。然而，若能在情緒當頭先選擇冷靜下來，不只能擺脫焦慮的挾制，還能發現呼之欲出的解答。
二部曲：正向面對
冷靜下來後，試著讓雙手放開焦慮，睜開束縛勇敢抓住眼前的喜樂！喜樂的眼光，能幫助我們在任何環境中都能悠然自得，正面積極地看待眼前的處境。
三部曲：耐心等待
選擇用信心的眼光面對，接下來就抱持堅持到底的心，耐心等待結果收成。雖然問題可能無法立即解決，但只要持續等候，所有事情都會有轉機的一天。
焦慮來臨，千萬不要慌了手腳，先安靜下來，給自己一些時間沉澱情緒；思緒平靜後，用信心取代惴惴不安的情緒，一步步慢慢來，沉著面對迎面而來的挑戰，相信難題終能迎刃而解。
持續操練三部曲，讓自己成為情緒的主人，勇敢擊退焦慮，喜樂迎接每一天！