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不隨便發脾氣＊何權峰
這真嚴重得要發這樣大的脾氣嗎？發怒有用嗎？如果你的答案都是「否」， 就請冷靜下來。
你上一次發脾氣是什麼時候？你經常生氣嗎？我想應該沒有人會因為喜歡生氣
而發怒，只是，為什麼明知不該生氣，卻還忍不住發脾氣？
是不是你對某人或某事不滿意？這幾乎是所有負面情緒的根源，你的負面情緒有九成以上是來自於你抱怨事情不應該這樣，你認為別人應該那樣。所以憤怒的人，都會覺得自己生氣有理，且大都會站在自己的立場去看事情。換言之，我們並不是因為某事、某人不對而生氣，而是因某人、某事不合己意而生氣。
問題是，你憑什麼認為，樣樣事都要順你的意？
這世界本來就是這樣，不可能按照你的想法運轉。多半時候，無論人與事都不會像你希望的樣子。生氣，就好像小孩要不到喜歡的東西，就用哭鬧的方式，這其實是很「不成熟」的表現。 想要不生氣，就得先搞清楚，「我為什麼生氣？」就像所有其他的情緒一樣，生氣也是思想的結果。每當你生氣時，不妨深深吸口氣，並問自己：這真嚴重得要發這樣大的脾氣嗎？
發怒有用嗎？
如果你的答案都是「否」，就請冷靜下來。「那我為什麼生氣？」如果你進一步想就會發現，氣都是自己想出來的。「要怎麼改善？」當你了解引發憤怒的思緒，你同時也找到澆息怒火的關鍵所在---就是你自己。
不要把生氣視為理所當然，內心才有動機去消除。